польза финской сауны для женщин

Содержание
  1. Польза и вред финской сауны. Чем отличается финская сауна от русской бани. Как посещать финскую сауну
  2. Особенности финской сауны
  3. Чем отличается финская сауна от русской бани
  4. Польза финской сауны. Чем хороша финская сауна
  5. Противопоказания и вред
  6. Как посещать финскую сауну. Правила посещения
  7. Польза сауны для здоровья
  8. ТОП-5 полезных свойств сауны
  9. 1. Снижение кровяного давления
  10. 2. Улучшение мозговой деятельности
  11. 3. Улучшение состояния кожи и омоложение
  12. 4. Похудение
  13. 5. Укрепление иммунитета
  14. Особенности финской сауны и правила ее использования
  15. Отправим материал на почту
  16. Особенности финской сауны
  17. Как устроена финская баня
  18. Чем отличается финская сауна от русской бани
  19. Сравнение русской и финской парной
  20. Как правильно посещать баню
  21. Польза от посещения сауны
  22. Финские традиции посещения сауны
  23. Польза сауны и её влияние на организм человека
  24. Польза финской сауны для женщин

Польза и вред финской сауны. Чем отличается финская сауна от русской бани. Как посещать финскую сауну

%D0%9F%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82 1

Одной из составляющих крепкого здоровья является поддержание своего организма и тела в чистоте. Для этого необходимо не только правильно питаться, но и соблюдать личную гигиену. С этой точки зрения сауну по-фински можно считать хорошим способом оздоровления и омоложения. Благодаря ее положительному воздействию на организм, восстанавливающему и очистительному эффекту она стала довольно-таки популярной и любимой среди жителей Европы и России. К тому же, финскую сауну можно организовать даже у себя в квартире.

В самой же Финляндии сауна известна уже больше 1000 лет. Изначально она использовалась не только как метод гигиены, но и как место для принятия родов и лечения заболеваний. Сейчас для финнов это прекрасный способ отдохнуть и провести деловую встречу.

Количество саун по-фински в Финляндии насчитывается около 3 миллионов

Особенности финской сауны

Парная представляет собой помещение, полностью обшитое деревом. Она оснащена деревянными полками–лежаками, которые размещаются вдоль стен в 2-4 ряда. На нижних банные процедуры принимаются сидя, на верхних — лежа.

Повышение температуры воздуха происходит за счет камней, нагревающихся электрической или дровяной печкой открытого типа. Поливать их не стоит, дабы избежать увеличения влажности в парной. Многие любят наносить на камни несколько капель эфирных масел целебных трав для усиления расслабляющего и лечебного эффекта.

Дым выводится через дымоходы, которые устанавливаются в обязательном порядке для безопасности.

Но главной отличительной чертой финской сауны служит сухой пар, который поддерживается низкой влажностью воздуха (15-20%). Температура держится в пределах 70-100°C, но может прогреваться и до 140-160°C. Несмотря на это она переносится легко, благодаря сухому воздуху. Поэтому сауну по-фински могут смело посещать люди, плохо выдерживающие влажность русской бани.

Перечисленные условия способствуют хорошему прогреванию тела и быстрому потоотделению, а как известно, вместе с потом выводятся токсины из организма. После 10-15 мин необходимо окунуться в прохладную воду в бассейне или естественном водоеме. За счет этого смывается пот и охлаждается тело — организм очищается и закаливается.

sauna

Чем отличается финская сауна от русской бани

По лечебному эффекту и строению русская баня и финская сауна схожи: для их строительства используют дерево, имеют парилку, печи-каменки, место для мытья и отдыха. После банных процедур люди охлаждаются в водоеме, купели или душе. А в чем же их отличие?

1. В первую очередь они отличаются микроклиматом. Как уже говорилось выше, в сауне по-фински температура воздуха поддерживается в диапазоне 70-100°C, а влажность — 10-15%. В русской же бане при температуре 80°C влажность достигает около 70%. Поэтому первая переносится легче.

2. Для проведения банных процедур в финской парной не используют веники, так как воздух в ней сухой, а это чревато получением ожогов кожи.

3. Также они отличаются способом топки. В русской бане для нагрева воздуха используется закрытая печка, в которую помещают камни. Таким образом тепло в парилке сохраняется намного дольше. Чаще всего выкладывают печь из кирпича. Камни обливают водой для увеличения пара.

Финские же печки сделаны из жаростойких и долговечных металлов. Они имеют открытые вентилируемые каменки. Во время процедур поливать камни нельзя, чтобы не нарушать баланс между температурой и влажностью.

4. В русской бане бассейна нет. Для охлаждения используется купель с холодной водой, водоем или снег (в зимнее время года).

Польза финской сауны. Чем хороша финская сауна

finnish sauna

Противопоказания и вред

Чтобы не причинить вреда своему организму, не рекомендуется превышать продолжительность посещения парной более чем на 15 мин. Последний прием пищи перед посещением сауны должен быть за 1,5-2 ч.

Также стоит отказаться от банных процедур людям старше 60 лет и детям до 4 лет.

Как посещать финскую сауну. Правила посещения

sauna finland

✔ Перед тем как зайти в парную примите душ, а затем насухо вытрите тело полотенцем.

✔ Так как температура высокая, то лежаки сильно нагреваются. Чтобы не обжечься и не получить ожог, постелите на них полотенце.

✔ Во время нахождения в парной лучше всего лежать, перед выходом (за 3 мин) — сидеть.

✔ Продолжительность первой процедуры — максимум 15 мин. Затем время можно постепенно увеличивать. Всего количество заходов не стоит превышать 6 раз.

✔ После парной охладитесь в бассейне или примите холодный душ.

✔ Для поддержания водного баланса пейте негазированную воду и отвары из трав. Не стоит принимать алкогольные напитки.

При соблюдении всех правил посещения финской сауны вы получите большую пользу для своего организма: укрепите иммунитет, защититесь от вирусных заболеваний, поднимите настроение, расслабитесь, восстановитесь после тяжелого дня и зарядитесь энергией.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Польза сауны для здоровья

В холодные зимние дни многие отправляются в сауну. Здесь можно весело провести время вместе с друзьями, пообщаться, попариться и получить не с чем ни сравнимое удовольствие. Давайте разберемся, действительно ли полезна для здоровья эта процедура.

polza sauny dlya zdorovya

Ученые постоянно проводят исследования, и каждый раз получают подтверждение:

Сауна действительно чрезвычайно полезна для здоровья человека.

Справка. Доказано, что у людей после 50-55 лет, регулярно посещающих сауну, риски смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижаются в несколько раз. Цифры напрямую зависят от количества посещений, и если это происходит время от времени, результата ждать не приходится.

ТОП-5 полезных свойств сауны

1. Снижение кровяного давления

Даже если ничего не болит, человек может страдать от повышенного кровяного давления и не знать о наличии артериальной гипертензии. Посещение сауны способствует тренировке сердца и сосудов и снижению частоты гипертонических кризов. Конечно, во время самого криза посещать сауну нельзя.

2. Улучшение мозговой деятельности

Как оказалось, регулярное посещение сауны снижает риски развития старческой деменции почти на 70 (!) %. Сауна улучшает состояние сердца и сосудов, повышая их эластичность, способствует усилению концентрации внимания и памяти.

3. Улучшение состояния кожи и омоложение

Происходит за счет выведения токсинов. Кожа омолаживается, улучшается ее цвет, очищаются поры, нормализуется работа сальных желез.

4. Похудение

Регулярные процедуры помогают стабилизировать вес, подтягивают контуры тела, устраняют проявления целлюлита.

5. Укрепление иммунитета

Доказан эффект сауны в отношении защитных свойств организма. Люди, посещающие ее регулярно, меньше подвержены простуде и гриппу.

Для всей семьи в аптеках Столички имеются разнообразные препараты для здоровья и красоты, которые можно забронировать и купить по доступной цене.

Источник

Особенности финской сауны и правила ее использования

Отправим материал на почту

osobennosti finskoy sauny i pravila ee ispolzovaniya 940979

В Финляндии существует пословица, согласно которой, прежде чем строить дом, необходимо поставить баню. И это неспроста, ведь финская сауна является неотъемлемой частью национальной культуры и древних традиций. Климатические условия в государстве способствуют желанию и необходимости как можно чаще париться в баньке. Как правило, финны посещают это место регулярно, не менее двух раз в неделю. Там часто проходят дружеские посиделки, семейные сборища, а иногда даже корпоративные мероприятия.

Особенности финской сауны

Финская сауна – это низкое деревянное помещение, в котором находится несколько лежаков. Встроенный термостат регулирует температуру внутри комнаты. Сочетание высокой температуры и незначительной влажности вызывает выделение пота, а с ним организм покидают вредоносные бактерии и накопленные токсины. После быстрого прогревания люди окунаются в прорубь (искусственную или настоящую). Это обеспечивает эффективное закаливание и снижает риск простудных заболеваний.

Как устроена финская баня

Поскольку в сауне такого типа отмечаются высокие температуры и значительно пониженная влажность, это легче переносится организмом человека, чем противоположное сочетание. Подобные процедуры несут большую пользу для души и тела. Нахождение в парилке полезно для иммунной и нервной систем, позволяет полноценно расслабиться и восстановить силы. После подобного пропаривания возвращается энергия и значительно возрастает работоспособность.

По способу воздействия на тело финская сауна очень похожа на русскую баню. Разница заключается в том, что пониженный уровень влажности предполагает быстрое испарение пота с кожных покровов, благодаря чему перегрев организма полностью исключен. Заставляя наше тело усиленно вырабатывать пот, воздействие пара тем самым ускоряет терморегуляцию и приводит к лечебному эффекту от пребывания в бане.

Естественным продолжением процесса распаривания является охлаждение тела. Проводят окунание в бассейн с пониженной температурой воды, искусственной или настоящей проруби, или просто выливают на себя ушат ледяной воды. Выбор вида охлаждения зависит от состояния здоровья человека: также обязательно нужно проконсультироваться с терапевтом по поводу возможности и длительности пребывания в парилке.

Чем отличается финская сауна от русской бани

Способ постройки и элементы конструкции этих двух помещений довольно похожи. В обоих случаях присутствуют места для отдыха, парилки, мойки и печи с камнями. После распаривания люди охлаждаются в душе или бассейне. Основные различия финской сауны и русской бани:

16f4ff6e40b26f15e4880a5019a3bbc3

Сравнение русской и финской парной

Основные особенности финской сауны:

Характеристики русской бани:

Как правильно посещать баню

Для получения максимальной пользы от посещения финской бани необходимо придерживаться простых рекомендаций, которые призваны предотвратить возможный вред для организма.

c27544cb25039c4c591d8e8d9a32a7f8

Польза от посещения сауны

Финская сауна является уникальной процедурой для оздоровления всех систем организма – от дыхательной до сердечно-сосудистой. Благодаря пребыванию в парной ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожных покровов. Баня способна помочь при таких распространённых проблемах, как псориаз, экзема и крапивница.

Низкая влажность и высокая температура финской парной очень полезна для состояния организма человека. Происходит эффективное очищение дыхательных путей и легких, лечится слизистая. Воздействие жара вызывает интенсивное потоотделение и ускоряет обменные процессы в организме, благодаря чему достигается небольшое снижение веса.

Также полезна финская парная и для нервной системы, поскольку горячий пар способствует расслаблению, успокоению и избавлению от тревожности.

Высокие температуры быстро убивают любые бактерии и микробы, поэтому посещение финской сауны является отличной профилактикой гриппа и других инфекционных заболеваний.

Несмотря на большое количество преимуществ, финская баня также имеет некоторые противопоказания для применения:

Чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья от банных процедур, необходимо внимательно относиться к собственному организму и постоянно следить за его самочувствием. При появлении малейших признаков недомогания следует немедленно прекратить воздействие и охладить тело с помощью воды. Чтобы финская сауна принесла только положительные эмоции, необходимо перед ее посещением проконсультироваться с лечащим врачом. Он учтет возможные противопоказания и даст рекомендации по времени нахождения в парной.

4c9a55b71a4271ecbcd6b9429505e25e

Финские традиции посещения сауны

Менталитет жителей Финляндии сложно понять иностранцам. Важной частью национальной культуры является совместное посещение финской парной. Чтобы поучаствовать в этом мероприятии и в полной мере оценить преимущества банных процедур, необходимо помнить о некоторых важных особенностях церемонии:

Финская сауна создана для веселого времяпровождения в кругу семьи и друзей. Здесь нет обязательных правил и строгих церемоний, все происходит очень просто и непринуждённо. Главная цель финской сауны – отдых и расслабление, поэтому каждый сам решает, как ему проводить банные процедуры.

Источник

Польза сауны и её влияние на организм человека

zog 23.01.2017 1Популярность сауны и бани объясняется их положительным воздействием на органы и системы организма человека.

Действие сауны на терморегуляцию

Терморегуляция является одной из основных функций организма человека, поддерживающей постоянную температуру организма. Температурные условия в организме в целом величина постоянная. При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека отдает излишнее тепло, главным образом выделяя пот. Интенсивность потоотделения зависит от множества факторов, в том числе от влажности и температуры окружающего воздуха.

Действие сауны на центральную нервную систему.

Проводимые наблюдения показали, что 10-минутное нахождение в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. После 20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются.

Действие сауны на сердечно-сосудистую систему

Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пребывание в сауне вызывает положительные сдвиги в деятельности сердца, однако при длительном пребывании могут наблюдаться отрицательные сдвиги (учащение сердцебиения, головокружение). Исследование работы головного мозга показало увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга, повышение функциональных возможностей кровообращения. Умеренная и строго дозированная во временном и температурном режиме процедура, проводимая с учетом функционального состояния организма человека, не вызывает отрицательных изменений. После правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха. Охлаждающие процедуры могут проводиться в виде теплых и прохладных душей купания в бассейне. Следует помнить, что резкие охлаждающие процедуры в виде холодного душа и купание в холодной воде бассейна могут привести к дополнительным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей малоподготовленных, физически слабо развитых или имеющих отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Кроме того, принимая охлаждающие процедуры, нужно помнить о возможном переохлаждении и простудных заболеваниях.

Действие сауны на нервно-мышечный аппарат.

После пребывания в парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия снижают также напряжение в мышцах, смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными.

Действие сауны на функцию внешнего дыхания.

Под воздействием высокой температуры окружающей среды наблюдается учащение дыхания. Механизм учащения дыхания следующий: из-за горячего воздуха происходит рефлекторное сужение сосудов легких, как защитная реакция организма от перегрева организма. В связи с этим рефлекторно учащается дыхание для увеличения теплоотдачи. После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания (на 100 мл) и жизненная емкость легких. Кроме того, увеличивается потоотделение, в два раза повышается дыхательная активность кожи. При простудных заболеваниях, когда в легких образуется много мокроты, положительное влияние оказывает пребывание в сауне. Если воздух в кабинке увлажняется с использованием специальных настоев, отваров (мята, хвоя, эвкалипт и др.), то их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций.

Действие сауны на кожу.

Действие сауны на пищеварительную систему.

Под воздействием высоких температур происходит перераспределение крови, и внутренние органы испытывают некоторый ее недостаток. В связи с оттоком крови снижается количество желудочного сока и повышается его концентрация. Это делает нежелательным прием пищи во время процедуры посещения сауны. В сауне особенно плохо усваивается пища, богатая белками. Жиры при высоких температурах парилки усваиваются несколько лучше. Это может привести к нежелательному воздействию на желудок и печень. Для уменьшения воздействия жира следует пить больше жидкости.

best finnish sauna bigПрименение сауны с целью профилактики и лечения некоторых заболеваний.

Сауну используют с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Многочисленными исследованиями было доказано благотворное влияние сауны на организм человека. При правильном проведении процедуры посещения сауны можно эффективно снижать артериальное давление у страдающих гипертонией, улучшать самочувствие людей с заболеванием почек, а так же регулировать обмен веществ. Значительный эффект от сауны достигается сочетанием их с массажем при лечении таких заболеваний периферической и центральной нервной систем, как радикулит, остеохондроз, хронический полиартрит.

Одной из чудесных особенностей сауны является и способность снимать усталость, улучшать настроение, снижать уровень тревоги. Вследствие улучшения кровообращения (то есть активизации окислительных, восстановительных процессов) в поврежденных тканях в парной быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов. Для профилактики простудных заболеваний особенно важное значение имеет правильное чередование теплого и холодного раздражителей, улучшающее адаптационные возможности основных физиологических систем организма. В последнее время большое внимание уделяют силе воздействия холодового раздражителя. Наиболее щадящей формой такого воздействия является пребывание в помещении с холодным воздухом. С целью более сильного воздействия применяют холодный душ, бассейн с холодной водой.

Очень важным показателем целесообразности сауны и правильного выбора методики ее посещения является хорошее самочувствие на следующее утро.

Таким образом, сауна или баня способствует поддержанию основных функций организма на достаточно высоком уровне и дает возможность людям, ведущим малоподвижный образ жизни, в значительной степени компенсировать недостаток физической нагрузки. Она повышает работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после значительных умственных и физических нагрузках. Отмечено, что регулярное посещение сауны или бани снимает усталость, способствует расслаблению мышц, тренирует нервную вегетативную систему. Особое значение для населения промышленных стран имеет оздоровительная ценность сауны как метода антистрессовой терапии.

Доцент кафедры функциональной диагностики Е А Вертинский

Источник

Польза финской сауны для женщин

В русском языке существует несколько десятков поговорок про баню. Если верить народной мудрости, она позволяет избавиться от хвори, расправить кости, не стариться и даже заново родиться. А на сколько же полезна баня с точки зрения врачей?

Мы выбрали 7 распространённых утверждений о бане и сауне и попросили экспертов Международного медицинского центра «СОГАЗ» рассказать о том, насколько они правдивы.

1. Правда ли, что баня помогает похудеть, и за один сеанс в хорошей парилке можно «расплавить» до 2 см жира?

Елена Юрьевна Григорьева, врач-диетолог:

«Жировые отложения в бане «расплавить» можно, но избавиться от них таким способом не получится. Визуальное ощущение похудения на 2-3 см складывается из-за того, что жировой слой обезвоживается.

При встрече с горячим воздухом (выше 60°) жир в подкожно-жировой клетчатке из полутвёрдого состояния переходит в более текучую форму. При этом он по-прежнему остаётся в клетке, ведь наружу его не пропускает липидная оболочка. Сам липоцит под воздействием тепла никуда не исчезает, и жир, охлаждаясь, опять принимает форму плотного вещества.

А вот вода, которая находится в клетке и рядом с ней, в межклеточном пространстве и в капиллярном русле, в сауне начинает испаряться. Ведь потоотделение — единственный способ охлаждения, доступный нашему организму в ответ на избыток тепла, получаемый в бане.

Воды в подкожно-жировом слое содержится достаточно много, — это незаменимый ресурс для метаболизма липидов, и при обезвоживании в бане может уйти до 2-х литров жидкости. Из-за этого может сложиться ощущение, что человек похудел и стал более подтянутым. Однако это не похудение: жир остаётся в липоците, а влага за пару дней возвращается и в межклеточное пространство, и в саму жировую клетку.

И всё же баня полезна для похудения, поскольку стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и нормализует микроциркуляцию в органах и тканях, а при хорошем кровоснабжении ускоряется обмен веществ, что способствует жиросжиганию в комплексе с диетотерапией и физической нагрузкой».

2. Действительно ли баня опасна для людей с заболеваниями сердца?

Александр Евгеньевич Филиппов, руководитель Центра атеросклероза и нарушений липидного обмена, врач-кардиолог, д.м.н. профессор:

«Суховоздушная гипертермия (иначе говоря, баня) тренирует сердечно-сосудистую систему, поэтому для здорового человека она не противопоказана и даже полезна. Но людям с кардиологическими заболеваниями или предрасположенностью к ним нужно соблюдать определённую осторожность и перед посещением бани проконсультироваться с врачом.

Дело в том, что эффект от посещения бани можно сравнить с эффектом от нагрузки средней интенсивности. Если вокруг очень жарко, организм стремится охладиться, и для этого ему нужно доставить воду к пограничным тканям (коже). Кровеносные сосуды при этом расширяются, артериальное давление падает, а сердце начинает сильнее сокращаться, кровообращение ускоряется. За несколько посещений парилки пульс здорового человека может подняться до

140 ударов в минуту, что равноценно ЧСС во время хорошей кардиотренировки.

Организм здорового человека на подобные нагрузки, предлагаемые с определённой регулярностью, ответит адаптацией — частота сердечных сокращений в покое станет реже, что положительно влияет на качество и продолжительность жизни. Только вот у многих сердечных больных такого механизма адаптации нет, и несоответствие между притоком кислорода к клеткам миокарда и потребностью может обернуться тяжёлыми последствиями.

Абсолютным противопоказанием посещения бани являются пороки сердца и миокардит. Пациентам с ХСН, ИБС, гипертонией и другими сердечными заболеваниями нужно обязательно проконсультироваться с врачом в отношении допустимой нагрузки».

3. Баня помогает справиться с тоской и тревогой?

Людмила Викторовна Кораблева, врач-невролог:

«Посещение бани и сауны действительно помогает нормализовать эмоциональное состояние.

Под воздействием температуры увеличивается периферическое кровообращение. Происходит перераспределение крови и отвлечение её от мозга, он начинает потихоньку тормозить свою работу и расслабляться. Снижается уровень «гормонов стресса» — адреналина и кортизола, расслабляются мышцы.

Активное воздействие на кожу (например, с помощью веника) стимулирует окончания вегетативной нервной системы, поэтому регулярное посещение бани помогает в борьбе с психическим и физическим перенапряжением.

С другой стороны, в какой-то степени баня является стрессом для организма. Длительное пребывание в парной может привести к уменьшению положительного результата и развитию негативных эффектов (тошнота, головокружение, слабость), поэтому париться нужно в меру, и уточнить у своего лечащего врача наличие противопоказаний».

4. Правда ли, что можно повредить волосы, если находиться в парилке без шапочки?

Светлана Сергеевна Леденцова, врач дерматовенеролог, трихолог:

«В результате воздействия высоких температур и повышенной влажности волосы могут стать ломкими и тусклыми. Поэтому во время пребывания в бане или сауне обязательно нужно надевать банную шапочку.

Специальный головной убор будет выступать в роли термоизолятора и поможет избежать ожогов кожи головы и волос. Выбирая шапочку, отдавайте предпочтение изделиям, которые хорошо впитывают влагу и сделаны из натуральных материалов, таких как шерсть, войлок, фетр, хлопок.

Также обратите внимание на то, чтобы шапка не была окрашена. Яркие и необычные головные уборы, конечно, радуют глаз, но красители, придающие насыщенные цвета изделию, могут содержать вредные примеси и ядовитые вещества.

Не используйте в парилке резиновую шапку, потому что она сильно сдавливает голову, ухудшает кровообращение и может вызвать боли в голове. Если шапочки с собой нет, то посещая сауну, можно покрыть голову и полотенцем. Только следите, чтобы оно плотно прилегало ко всем участкам головы и обязательно периодически смачивайте водой – хлопчатобумажные изделия очень быстро нагреваются, чем могут вызвать перегрев.

Чтобы структура волос не изменилась из-за высокой температуры, пред посещением парной можно нанести на кончики волос специальное масло, которое будет питать и восстанавливать волосы, защищая их от жара».

5. В бане можно вылечиться от простуды и насморка

Анастасия Викторовна Шабалина, врач-оториноларинголог:

«Здоровым людям посещение бани и сауны показано в качестве средства профилактики простудных заболеваний и общего укрепления организма, в том числе функций его дыхательных путей. Но вопреки распространённому убеждению, в простуженном состоянии идти в баню не рекомендуется.

Отёк в области носа — благоприятная среда для бактерий, а под воздействием тёплого и влажного воздуха они начинают размножаться ещё быстрее. Посещение бани во время острой фазы респираторных заболеваний может ухудшить общее состояние больного, спровоцировать усиление процессов воспаления, слизистых выделений, головной боли. К тому же, велик риск заразить соседей по парной, так как микробы чувствуют себя в ней очень комфортно.

Любые заболевания носоглотки нужно сразу лечить под контролем врача, отложив посещение банных комплексов до полного выздоровления — как минимум на 2 недели с момента выписки, поскольку даже остаточные проявления болезни могут запустить рецидив заболевания на фоне перегрева».

6. В баню нельзя детям до 3-х лет и беременным женщинам

Анна Александровна Никитенок, врач-педиатр, детский кардиолог:

«Это не миф. Действительно, у детей младше 3-х лет нестабильно работает центр терморегуляции, расположенный в головном мозге. Для них высокие температуры (выше 30°) противопоказаны, поскольку могут запускать отрицательные процессы, которые в обычном состоянии не запустились бы. Любой перегрев и обезвоживание грозят тяжёлыми последствиями.

Например, вплоть до 1 года у детей ещё активно развивается Центральная нервная система, и от перегрева процесс формирования нужных связей может нарушиться – риск развития неврологических осложнений.

Однако после 3-х лет работа нервной системы стабилизируется и риски от посещения бани и сауны сводятся к минимуму».

Елена Юрьевна Иванова, врач акушер-гинеколог:

«Беременность — это, конечно, дополнительная нагрузка на организм, но не болезнь. И при нормальном течении беременности у здоровой женщины баня, сауна, хамам в разумных пределах и с соблюдением всех правил (идеальное самочувствие, длительность пребывания в парилке не более 15 минут при температуре не более 70°, использование специальной шапочки, обильное питьё и т.д.) не будут ей противопоказаны.

Если же у будущей мамы есть признаки каких-либо заболеваний, от избыточных тепловых воздействий на организм лучше воздержаться. При наличии предрасположенности к каким-либо хроническим болезням, повышенная температура может стать катализатором их развития. В каждом случае принимать решение нужно после консультации с врачом и тщательного анализа состояния здоровья».

7. Баня улучшает барьерную функцию кожи, очищает её и делает более упругой

Майя Александровна Парфёнова, врач косметолог-дерматовенеролог:

«Это действительно так! За счёт активного притока крови к эпидермису ускоряется метаболизм. Кожа насыщается кислородом, обогащается питательными веществами, избавляется от лишней воды и залежей кожного сала, пар и тепло способствуют отделению омертвевших клеток. Эти процессы способствуют повышению эластичности, мягкости и упругости кожи, а также и препятствуют процессу образования акне и старению.

Чтобы сделать посещение бани ещё более полезным:

тщательно помойтесь перед посещением парной, чтобы грязь не забивалась в поры и тело не так быстро нагревалось;

маски и пилинги можно делать в перерывах между посещениями парной, но не в ней — часто в составах средств есть вещества, которые быстро окисляются в тепле, теряя полезные свойства;

для полноценного ухода сделайте первой отшелушивающую маску, а питательную или увлажняющую наносите последней;

не стоит использовать в бане средства на жировой и масляной основе, они способны закупорить сальные железы;

если во время банных процедур не использовались маски и скрабы, то по завершении сеанса можно нанести увлажняющий или питательный крем, если же проводились ухаживающие процедуры, его нанесение будет лишним.

Берегите себя, подходите к посещению бани с умом и выбирайте relax-комплексы банных процедур с качественным сервисом.

Источник

Моя дача
Adblock
detector