польза сауны для организма мужчины

Польза сауны и её влияние на организм человека

zog 23.01.2017 1Популярность сауны и бани объясняется их положительным воздействием на органы и системы организма человека.

Действие сауны на терморегуляцию

Терморегуляция является одной из основных функций организма человека, поддерживающей постоянную температуру организма. Температурные условия в организме в целом величина постоянная. При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека отдает излишнее тепло, главным образом выделяя пот. Интенсивность потоотделения зависит от множества факторов, в том числе от влажности и температуры окружающего воздуха.

Действие сауны на центральную нервную систему.

Проводимые наблюдения показали, что 10-минутное нахождение в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. После 20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются.

Действие сауны на сердечно-сосудистую систему

Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пребывание в сауне вызывает положительные сдвиги в деятельности сердца, однако при длительном пребывании могут наблюдаться отрицательные сдвиги (учащение сердцебиения, головокружение). Исследование работы головного мозга показало увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга, повышение функциональных возможностей кровообращения. Умеренная и строго дозированная во временном и температурном режиме процедура, проводимая с учетом функционального состояния организма человека, не вызывает отрицательных изменений. После правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха. Охлаждающие процедуры могут проводиться в виде теплых и прохладных душей купания в бассейне. Следует помнить, что резкие охлаждающие процедуры в виде холодного душа и купание в холодной воде бассейна могут привести к дополнительным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей малоподготовленных, физически слабо развитых или имеющих отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Кроме того, принимая охлаждающие процедуры, нужно помнить о возможном переохлаждении и простудных заболеваниях.

Действие сауны на нервно-мышечный аппарат.

После пребывания в парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия снижают также напряжение в мышцах, смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными.

Действие сауны на функцию внешнего дыхания.

Под воздействием высокой температуры окружающей среды наблюдается учащение дыхания. Механизм учащения дыхания следующий: из-за горячего воздуха происходит рефлекторное сужение сосудов легких, как защитная реакция организма от перегрева организма. В связи с этим рефлекторно учащается дыхание для увеличения теплоотдачи. После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания (на 100 мл) и жизненная емкость легких. Кроме того, увеличивается потоотделение, в два раза повышается дыхательная активность кожи. При простудных заболеваниях, когда в легких образуется много мокроты, положительное влияние оказывает пребывание в сауне. Если воздух в кабинке увлажняется с использованием специальных настоев, отваров (мята, хвоя, эвкалипт и др.), то их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций.

Действие сауны на кожу.

Действие сауны на пищеварительную систему.

Под воздействием высоких температур происходит перераспределение крови, и внутренние органы испытывают некоторый ее недостаток. В связи с оттоком крови снижается количество желудочного сока и повышается его концентрация. Это делает нежелательным прием пищи во время процедуры посещения сауны. В сауне особенно плохо усваивается пища, богатая белками. Жиры при высоких температурах парилки усваиваются несколько лучше. Это может привести к нежелательному воздействию на желудок и печень. Для уменьшения воздействия жира следует пить больше жидкости.

best finnish sauna bigПрименение сауны с целью профилактики и лечения некоторых заболеваний.

Сауну используют с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Многочисленными исследованиями было доказано благотворное влияние сауны на организм человека. При правильном проведении процедуры посещения сауны можно эффективно снижать артериальное давление у страдающих гипертонией, улучшать самочувствие людей с заболеванием почек, а так же регулировать обмен веществ. Значительный эффект от сауны достигается сочетанием их с массажем при лечении таких заболеваний периферической и центральной нервной систем, как радикулит, остеохондроз, хронический полиартрит.

Одной из чудесных особенностей сауны является и способность снимать усталость, улучшать настроение, снижать уровень тревоги. Вследствие улучшения кровообращения (то есть активизации окислительных, восстановительных процессов) в поврежденных тканях в парной быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов. Для профилактики простудных заболеваний особенно важное значение имеет правильное чередование теплого и холодного раздражителей, улучшающее адаптационные возможности основных физиологических систем организма. В последнее время большое внимание уделяют силе воздействия холодового раздражителя. Наиболее щадящей формой такого воздействия является пребывание в помещении с холодным воздухом. С целью более сильного воздействия применяют холодный душ, бассейн с холодной водой.

Очень важным показателем целесообразности сауны и правильного выбора методики ее посещения является хорошее самочувствие на следующее утро.

Таким образом, сауна или баня способствует поддержанию основных функций организма на достаточно высоком уровне и дает возможность людям, ведущим малоподвижный образ жизни, в значительной степени компенсировать недостаток физической нагрузки. Она повышает работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после значительных умственных и физических нагрузках. Отмечено, что регулярное посещение сауны или бани снимает усталость, способствует расслаблению мышц, тренирует нервную вегетативную систему. Особое значение для населения промышленных стран имеет оздоровительная ценность сауны как метода антистрессовой терапии.

Доцент кафедры функциональной диагностики Е А Вертинский

Источник

В чем польза бани для мужчин?

Польза и вред бани для здоровья мужчин.

Баня традиционно считается мужским способом проведения досуга. Многочисленные анекдоты и байки про баню это только подтверждают. Правда, не всегда посещение бани приносит пользу мужчинам. Привычные многим посиделки с обильно накрытым столом и алкогольными возлияниями в бане способны скорее навредить, чем улучшить здоровье и самочувствие. Поэтому заядлые банщики все-таки рекомендуют разделять эти 2 события: парение в бане со всеми вытекающими особенностями и дружеские застолья, причем, разводить их лучше по разным дням и даже неделям, чтобы уменьшить нагрузку на организм.

Про общее влияние процедур парения на человеческий организм написано много, но давайте разберемся, почему же баня так важна именно для мужского здоровья.

men in banya

Оказывается, посещение бани положительно влияет на мужскую потенцию и вообще полезно для регулирования деятельности мочеполовой системы. Это, конечно, достаточно деликатный вопрос, однако крайне важный и для мужского здоровья, и для общего качества жизни.

Как баня влияет на потенцию

Прежде всего, стоит отметить, какие именно факторы могут вызвать нарушение потенции. Мы сейчас не говорим про тяжелые случаи с диагностированными заболеваниями, которые необходимо лечить под наблюдением врача и часто медикаментозными методами. Нет, речь идет о том подавляющем большинстве историй, когда нормальной потенции мешает стресс и психическое переутомление, физическая усталость, сосудистые нарушения, избыточный вес. И вот здесь на помощь приходит баня.

Что же происходит в организме мужчины после посещения парной?

Каким веником лучше пользоваться в бане для улучшения потенции?

Увеличить эффект влияния бани на потенцию можно с помощью правильно подобранного веника. Конечно, любой веник будет полезен по-своему, и об этом можно почитать в нашей статье «Как выбрать веник для бани?», но именно для улучшения потенции специалисты рекомендуют использовать крапивный веник. Причем, лучше всего подойдет свежая крапива, которую предварительно замачивают в теплой воде. Кипятком ее лучше не ошпаривать, из-за этого листья могут буквально свариться и потерять упругость, тогда веник для своих целей станет непригоден.

Веником из крапивы надо аккуратно похлопывать мужчину во время парения в области ног, включая стопы, в области ягодиц и поясницы. Это улучшает кровообращение и стимулирует работу мочеполовой системы.

Также для мужского здоровья полезны осиновые веники. Их используют при начальных признаках простатита и при хроническом простатите. Важно: ни в коем случае не стоит посещать парную в период обострения заболевания. Кроме того, при простатите противопоказаны обливания холодной водой после парной: слишком резкий перепад температуры в районе половых органов может привести к отеку простаты, так что лучше не рисковать, если у вас есть этот диагноз.

А ведь баня еще полезна и для укрепления иммунитета, и для профилактики и лечения простудных заболеваний, и для регулирования обменных процессов в организме, и для лечения всевозможных артритов и остеохондрозов… И даже это далеко не полный список.

Как видите, плюсов от посещения бани для укрепления мужского здоровья достаточно много. Главное, во всем знать меру и все-таки относиться к банному отдыху с должным уважением и серьезностью. Парьтесь регулярно, дорогие мужчины, будьте здоровы и уверены в себе!

Источник

Положительное влияние пара на мужское здоровье

Польза бани для мужчин вызывает множество споров между врачами. Чтобы разобраться в положительных эффектах банных процедур, необходимо знать, как воздействует пар и высокая температура на организм. Многие представители сильного пола посещают бани для общения с друзьями. При таких посиделках мужчины употребляют пивные напитки и вредные продукты питания. Это не приносит никакой пользы здоровью. Баня оказывает положительное влияние на здоровье мужчины только при соблюдении определенных правил.

sauna

Какие проблемы можно устранить

Баня несет пользу при многих патологиях, которые поражают организм мужчины. Необходимо выделить следующие заболевания:

Разнообразные проблемы с сердцем можно уменьшить при воздействии высоких температур и специальных средств. Мужчины, страдающие гипертонической болезнью, должны посещать баню, разогретую до 60 градусов. Такая температура поможет усилить кровообращение без подъема кровяного давления. Пульс достигает уровня, который оказывает кардиостимулирующий эффект. Если человек страдает ишемической болезнью сердца, то посещение бани ему запрещено. Миокард может не выдержать температур и разорваться.

parСосуды при посещении бани расширяются. При охлаждении организма стенки сужаются. Это помогает натренировать сосуды и улучшить их эластичность. Мужчина должен после посещения парилки облиться холодной водой или обтереться снегом. Данная процедура оказывает и закаливающий эффект. При постоянном закаливании в бане у пациента гораздо реже возникают воспалительные заболевания, снижается риск образования тромбов.

При некоторых видах простатита врачи рекомендуют посещать парилку и прогревать поясничный отдел специальными вениками. Чтобы процедура оказывала пользу, необходимо знать причину, которая вызвала воспаление предстательной железы. Польза бани возникает только при бактериальной форме простатита. Под влиянием высоких температур происходит гибель патогенных микроорганизмов. Перепады температур влекут гибель бактерий и на кожных покровах. Мужчины, болеющие бактериальными патологиями, должны посещать баню, разогретую до 70 градусов.

Импотенция может возникнуть у мужчин на фоне сильного переохлаждения. Чтобы устранить проблему, специалисты рекомендуют посещать баню со специальными средствами. Перед посещением парилки мужчина должен хорошо растереть поясничную зону натуральным липовым медом. Мед пропитает ткани полезными микроэлементами, и разогреет органы малого таза. Под воздействием тепла микроэлементы быстро поступают в пораженную зону и оказывают положительный эффект на здоровье мужчины. Если процесс сопровождается приемом натуральных растительных чаев, то посещение бани будет более полезным.

Многие мужчины жалуются на быструю эякуляцию. Часто причиной такой проблемы оказывается аденома предстательной железы. Чтобы увеличить длительность полового контакта, необходимо прогревать органы малого таза веником из крапивы двудомной.

Крапива содержит большое количество дубильных веществ. Они способствуют уменьшению воспалительного процесса и снятию кровяного давления с сосудов половых органов. Под воздействием этих веществ у мужчины улучшается наполнение пещеристых тел полового члена и увеличивается сосудистое кровоснабжение. Половой акт продлевается, эрекция восстанавливается.

Баня оказывает пользу и состоянию кожных покровов. Поры эпидермиса под воздействием пара раскрываются. Кожное сало удаляется из пор и смывается. Кожа становится чистой и подтянутой. Если у мужчины сухая кожа, то перед посещением парной необходимо смазать поверхность лица и тела медом. Он напитает эпидермис витаминами и влагой. Если же кожные покровы жирные, то посещать баню можно без дополнительных средств. Избавиться от повышенной жирности можно при помощи отвара из дубового веника. Для этого после запаривания веника необходимо взять получившийся настой и протереть им кожу.

venikПри тепловом воздействии в организме мужчины усиливаются обменные процессы. Это связано с усилением течения лимфатической жидкости. Она быстро выводит продукты распада из организма через потовые железы. Если мужчина страдает застоем лимфы, то ему необходимо посещать баню, имеющую температуру не более 80 градусов. Более высокие температуры могут навредить.

Правила посещения парилки

Чтобы баня несла пользу, нужно соблюдать правила посещения парилки. Специалисты выделяют следующие факторы:

Многие болезни можно уменьшить или излечить полностью при помощи растительных настоев. Для мужчин можно использовать чай, приготовленный из ромашки, тысячелистника и мяты. Такой чай помогает снять воспаление с предстательной железы, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и усиливает приток крови к половым органам.

Спиртные напитки оказывают патогенное влияние на сосудистую систему человека. Если прием алкоголя сопровождается посещением бани, происходит нарушение работы сосудов. Стенки не расширяются, происходит увеличение кровяного давления. При посещении бани может возникнуть инсульт.

Парилку необходимо посещать со специальными вениками. Для мужчины полезен дубовый, крапивный и можжевеловый веник. При настаивании растение выделяет вещества, которые оказывают положительное воздействие на здоровье мужчины.


Чтобы баня несла пользу, нужно соблюдать температурный режим. Специалисты не рекомендуют подвергаться длительному перегреванию. Заход в парилку не должен превышать 15 минут. При более длительном посещении происходит нарушение кровоснабжения головного мозга. Это может повлечь гибель человека.

Если мужчина любит посещать баню, он должен соблюдать правила. Польза организму возникает только при правильном использовании парилки и дополнительных средств.

Источник

Как баня влияет на мужское здоровье

Воздействие высоких температур (во время пребывания в бане) имеет множество как положительных, так и отрицательных сторон влияния на мужской организм и мужское здоровье.

С одной стороны: повышается метаболизм, активно выводятся шлаки и токсины, улучшается процесс кровообращения, с другой – происходит перегрев мужских половых органов, что чревато нарушением их нормального функционирования.

Как влияет баня на зачатие у мужчин

Процесс зачатия является одним из самых сложных и замысловатых.

Для удачного оплодотворения яйцеклетки необходима качественная сперма с высокой подвижностью сперматозоидов. Идеальной температурой для образования мужской спермы является не более 35 °С, именно поэтому мошонка вынесена «наружу», в отношении других органов малого таза.

Высокая температура значительно замедляет активность сперматозоидов, что производит к их неспособности дойти до яйцеклетки и оплодотворить ее, они просто-напросто погибают в маточных трубах или влагалище.

По этой причине мужчинам, которые желают стать отцами, не рекомендованы походы в баню, на период планируемого зачатия. С другой точки зрения, баня значительно повышает мужское либидо, стимулируя кровообращение, что решает проблему с потенцией.

Если неспособность зачать малыша вызвана именно этой проблемой, то она вполне решаема за счет нечастых походов в парилку (1 раз в неделю). Важно не переусердствовать, чтобы опять-таки не вызвать перегрев мочеполовых органов и организма в целом.

Влияние бани на давление

К плюсам бани относится ее благотворное влияние на сосудистую систему:

Но сколько бы ни было положительных сторон, всегда найдутся отрицательные. Длительное пребывание в бане приводит к значительному повышению артериального давления, что терпимо гипотоникам и противопоказано гипертоникам (вызывает гипертонический криз).

Поэтому имея проблемы со здоровьем необходимо с осторожностью подходить к банным процедурам и соблюдать несколько простых правил:

Влияние на потенцию

Промахи в сексуальной жизни часто случаются из-за переохлаждения, ношения тесного нижнего белья и застойных явлений в тазу.

При проблемах с потенцией, в частности, отсутствия эрекции или быстрого семяизвержения, стоит прибегнуть к прогреванию в бане.

На помощь придет веник из крапивы, прогрет до слегка горячего состояния, которым можно динамично похлопывать стопы, спину и поясницу, что значительно ускорит кровообращение.

Лучше если этот процесс будет проходить под руководством профессионала – банщика, который рассчитывает силу ударов.

За счет описанной процедуры застоявшаяся кровь отходит от органов малого таза, что способствует его очищению. Кроме того, пребывание в бане после утомительного рабочего дня способствует расслаблению, снятию стресса, расслаблению мышц и настраиванию на романтический лад. Это отлично сказывается на возникновении эрекции.

Только не стоит злоупотреблять банными процедурами, достаточно 1-2 раз в неделю для поддержания мужского здоровья.

Как баня влияет на спермограмму

Хотя после теплового воздействия показатели спермограммы и не падают до критических показателей, значения их заметно ухудшаются. В частности, отмечается снижение концентрации сперматозоидов в массе спермы.

Поскольку мошонка вынесена за пределы брюшины, температура в ней ниже на 1-1.5 градуса от общепринятой. Это устроено природой для нормальной выработки активных и жизнеспособных сперматозоидов. Ведь при снижении двигательной активности сперматозоидов, они попросту не успевают добраться до яйцеклетки.

Также, стоит отметить, что походы в баню никаким образом не нарушают гормональный фон, они влияют лишь на процесс зачатия. Поэтому не рекомендовано посещать сауну в промежутке 2-3 месяцев до предполагаемого оплодотворения.

Если перед прохождением спермограммы мужчина посетил баню, то результаты его анализа, которые определяются с помощью микроскопа, будут следующими:

По итогам данного анализа пациент может попасть в группу риска:

ВАЖНО! Научно доказано, что повышение температуры яичек на 1 градус вызывает уменьшение концентрации сперматозоидов на 14%. Прежний уровень восстанавливается лишь через 2-3 месяца, так что при планировании ребенка медики советуют воздержаться пару месяцев от посещения бань.

Можно ли париться в бане при простатите и аденоме простаты

В последнее время врачи стали менее категоричны насчет посещения бани мужчинами, страдающими простатитом (воспалением предстательной железы).

Данный недуг возникает в большинстве случаев из-за попадания инфекции или грибка. Тепловое воздействие с использованием эфирных масел вполне может приглушить боль, и даже уничтожить возбудителя болезни.

Посещение бани может стать одним компонентом комплексного лечения от простатита. При повышенной температуре воздуха и высокой влажности улучшается микроциркуляция крови в органах таза, мочеобразование, это нормализует состояние предстательной железы.

При лечении простатита посредством парной стоит помнить некоторые правила:

При аденоме простаты (разрастанию соединительной ткани в предстательной железе) ситуация совершенно иная и тепловые процедуры категорически противопоказаны при рецидиве болезни или острой стадии.

Данный недуг сопровождается болезненным мочеиспусканием, нарушением оттока мочи и учащенными позывами к походу в туалет. При наличии опухоли, прогревание которой может привести к ее увеличению и разрастанию на внутренние ткани.

Во время ремиссии болезни допускается поход в парилку, но с соблюдением рекомендаций лечащего врача по поводу температуры и времени нахождения.

Действие бани на сердце

Пар значительно увеличивает кровоток, расширяет кровеносные сосуды, за счет чего увеличивается частота пульса.

Разность температур в парной и ныряние в холодную воду значительно укрепляет сердечную мышцу, способствуя общему укреплению и защите организма. Это служит отличной профилактикой против болезней сердца.

Однако, в случае ишемической болезни сердца, банный ритуал вполне может вызвать расширение сосудов, что чревато отрывом тромба.

Парилка значительно повышает риск инсульта и инфаркта миокарда. Поэтому стоит помнить, что благоприятное воздействие баня оказывает лишь на здоровое сердце, не стоит ею злоупотреблять при наличии серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Влияние бани на мужчин до 50 лет

До 50-ти лет мужской организм полон сил и здоровья, хорошо переносит перепады температур. Зачастую в таком возрасте еще не проявляются хронические заболевания, в виде радикулита, остеохондроза, остеоартроза и прочих. Поэтому парилка благотворно способствует многим процессам:

Только подходить к закаливанию после парилки нужно постепенно.

Неподготовленному человеку ни в коем случае нельзя нырять в ледяную прорубь или снег – это может вызвать спазм сосудов. Возможны и воспалительные заболевания: горячка, ОРВИ, отит, ринит, синусит и прочие.

Подходя с умом банным процедурам можно укрепить, закалить и защитить мужской организм. Повременить с парилкой стоит лишь мужчинам, имеющим ряд болезней мочеполовой системы, сердца и находящимся в попытках зачатия малыша.

Влияние бани на мужчин в 50 лет и старше

После 50-ти у особей мужского пола замечено нарушение кровотока, что вызывает чувство холодных конечностей.

Паровая ингаляция очищает потовые железы, стимулируя теплообмен. Горячий пар положительно влияет на суставы, мышцы и опорно-двигательную систему.

Страдающим лишним весом показана парилка, так как она успешно способствует избавлению от него.

Улучшается координация движений за счет перепада температур, уходят хронические боли, в особенности при радикулите. После бани поднимается настроение, улучшается процесс засыпания и качество сна. Правила посещения бани мужчинами пожилого возраста:

ВНИМАНИЕ! При появлении шума в ушах, мушек перед глазами, головокружения, тошноты – немедленно просить о помощи и выйти из парной на свежий воздух!

Заключение

У посещения бани достаточное количество как положительных, так и отрицательных сторон.

Все зависит от возраста, состояния здоровья и образа жизни представителя сильного пола. Подходя с умом к походам в парилку и следуя простым, но таким необходимым правилам, можно всю жизнь периодически посещать подобные заведения и способствовать укреплению организма.

Источник

Моя дача
Adblock
detector