польза турецкой бани для женщин

Содержание
  1. Что такое хамам?
  2. Что такое хамам?
  3. Польза
  4. Противопоказания
  5. Отличия хамама от бани
  6. Турецкая парная: что такое хамам
  7. Турецкая парная: что это такое
  8. Особенности турецкой парной
  9. Хамам: правила посещения
  10. Польза турецкой парной
  11. Вред турецкой парной
  12. Противопоказаниями к посещению хамама
  13. Турецкая баня хамам: польза и вред
  14. Что такое настоящий хаммам?
  15. В чем заключается вся процедура
  16. Польза хамама для здоровья
  17. Когда и почему хамам приносит вред?
  18. Чем полезен хамам, как правильно париться, отзывы
  19. История появления турецкой бани хамам
  20. Чем отличается хамам от сауны и русской бани
  21. Польза хамама
  22. Для здоровья женщин
  23. Для здоровья мужчин
  24. Для спортсменов
  25. Хамам для похудения
  26. Как правильно посещать хамам
  27. Как часто можно ходить в хамам
  28. Сколько времени нужно находиться в бане хамам
  29. Особенности посещения хамама с бассейном
  30. Вред турецкой бани хамам
  31. Кому противопоказано париться в хамам
  32. Можно ли беременным ходить в хамам
  33. Заключение
  34. Польза турецкой бани для женщин
  35. Польза и вред хамама для женщин
  36. Польза и вред хамама для женщин
  37. Принцип воздействия на человека
  38. Турецкий хамам: польза и вред восточной бани. В чем польза хамама и может ли быть вред от этой процедуры
  39. Для спортсменов
  40. Чем полезна турецкая баня хамам: противопоказания, правила посещения
  41. Подлечит нервишки
  42. От больных суставов
  43. Температурные этапы
  44. Сравнение с другими парными
  45. Как правильно париться
  46. Что делать в хамаме

Что такое хамам?

2c239a283edca06e7c57c1bb95cda317

Прекрасный способ, позволяющий расслабиться после тяжелой трудовой недели – сходить в баню. В Казани имеются различные варианты неторопливого отдыха для всех, кто мечтает поправить душевное и физическое здоровье. Что такое хамам? Об этой парной слава распространилась далеко за пределы восточных государств, поскольку польза от его посещения колоссальная.

Что такое хамам?

Принято считать, что мир обязан появлением бани Древней Руси. Но это неверно, поскольку родоначальницами современной традиционной русской бани являются термы, появившиеся в Древнем Риме. Они мало похожи на современные архитектурные изваяния, но принцип действия один – именно здесь люди могли помыться и поправить здоровье.

Слово «хамам» имеет турецкое происхождение, поскольку этот вид помещения для мытья появился именно в Турции. Ее жители считали, что только здесь можно очистить дух и тело от скверны, обретя здравомыслие и бодрость. Турецкая баня внешне отличается от традиционной русской. Вот особенности конструкции хамама:

Турецкий вариант бани представляет собой настоящий дворец с архитектурными изваяниями. Внутренняя отделка камнем позволяет окунуться в роскошь Востока и постичь его загадки. Ведь рецепты красоты древних восточных женщин пользуются успехом до сих пор.

Польза

Турецкая баня отличается приятным микроклиматом, поэтому находиться в ней можно длительное время. К тому же часто посещать ее не запрещено. За счет оптимальных показателей влажности горячий пар не обжигает тело, и многочасовые посиделки принесут только пользу для здоровья.

Поход в парную начинается с распаривания. Для этого необходимо полчаса расслабиться, расположившись на лежаке. Когда поры откроются, можно приступать к очищению кожи. Для этого используют скрабы, которые избавляют эпидермис от токсинов. Затем начинается процесс мытья. В традиционном хамаме после указанных процедур обязательным является массаж.

После указанного комплекса оздоровительных мероприятий, польза от посещения очевидна:

Главная особенность, которая становится очевидной после регулярных походов в арабскую сказку – блеск в глазах, гладкая кожа и отличное настроение.

Противопоказания

В то же время посещение парной может принести и вред. Это возможно в ситуациях, когда у человека есть определенные проблемы со здоровьем. Вот основные из них:

Чтобы оздоровить организм, необходимо правильно посещать хамам, не пренебрегая противопоказаниями. При таком подходе удастся избежать неприятных последствий.

Отличия хамама от бани

Перед тем, как снять сауну, важно разобраться, чем обычная баня отличается от хамама. Вот основные различия между данными вариантами:

Чтобы тело расслабилось, в бане используют веник для разгона горячего воздуха. В хамаме данный аксессуар бесполезен. Здесь важная роль отведена массажу. Поэтому хамам – это прекрасный банный отдых с подругами и друзьями, который укрепляет здоровье и сохраняет силы.

Источник

Турецкая парная: что такое хамам

600x 495df8d54ce169e7a5095d98f1f7f73b.ef0

Турецкая парная хамам – один из самых полезных и популярных вариантов банного отдыха во всем мире. Именно тут можно восстановить силы тем, кто устал от постоянных стрессов и повседневной суеты, получить мощный заряд бодрости, немного расслабиться, отвлечься и снять физическую усталость. Ведь это не просто баня, а определённый ритуал и целая философия, в основе которой не только полное физическое, но и духовное очищение.

Давайте разберемся, что же это такое – турецкая баня, как часто можно посещать ее и что лучше хамам или сауна.

Турецкая парная: что это такое

Первые турецкие бани начали возводить еще в VII веке. Классические хамамы представляет собой большие здания с несколькими помещениями, в каждом из которых сохраняется определенный уровень влажности и температуры.

fille au hammam 2 e1413196190425Фото с сайта cocoony-domicile.fr

Строятся такие сауны по принципу «ладошки» – вокруг главной парной располагаются несколько небольших комнат:

Особенности турецкой парной

Хамам отличается от русских и финских бань тем, что обогрев всех помещений в нем происходит с помощью котла, размещенного под напольным покрытием или встроенного в одну из стен. Пар, образующийся в нем, подается через несколько отверстий небольшого размера, которые находятся на высоте приблизительно 1,5 метра.

[focustext title=»Обратите внимание!» icon=»asterisk» color=»info»]Отличительной чертой парной является невысокая температура (30-50С), которая сочетается со 100% влажностью. Пар в ней теплый и мягкий. Это позволяет посещать ее даже тем, кто не любит сильно горячий воздух или не может дышать им по состоянию здоровья.[/focustext]

Интерьер современной восточной бани всегда практически полностью выполнен из камня, мозаики или плитки. Дерево не используют даже для отделки лежаков. Потолок парной имеет купольную форму. Это делается для того, чтобы конденсат с него не капал и не мешал посетителям, а стекал по стенам.

Хамам: правила посещения

Чтобы получить только приятные эмоции и максимум пользы для здоровья от посещения хамама, нужно знать, как правильно ходить в турецкую баню: как париться в чебеке, пользоваться пилингами или косметическими средствами и сколько времени нужно находиться в хараре.

В первую очередь перед тем, как приступать к различным массажным процедурам, следует хорошенько пропотеть. Для этого на минут 20-30 ложатся или садятся на лежак, который предварительно застилают тканью. Тело распаривается, а все поры раскрываются, поэтому примерно через 30 минут нужно приступать к различным видам массажа. В настоящей турецкой бане он довольно энергичный и иногда даже жесткий. Сильными движениями разгоняется кровь, растирается все тело, что позволяет вернуть гибкость суставам и хорошо размять мышцы.

image 4689367 0Фото с сайта m.slovenskenovice.si

После такой мануальной терапии можно немного полежать и отдохнуть, а можно сделать пилинг. Для этого применяют жесткую перчатку для очищения всех отмерших и ороговевших частичек с кожного покрова. Этап, следующий за пилингом – легкий мыльный массаж. Кусочек обычного мыла кладется в сетчатый мешок и немного взбалтывается, благодаря чему получается густая и мягкая пена. Ей покрывают посетителя с головы до ног, а потом начинают делать массаж. После этого можно пойти комнату отдыха – там каждому предложат отдохнуть и выпить чашку травяного чая.

[focustext title=»Это интересно!» icon=»asterisk» color=»danger»]Посещая хамам, нужно помнить, что в отличие от русских и финских саун в такой турецкой бане, как правило, бассейн отсутствует, поскольку стоячую воду турки считают нечистой. Вместо него в парилке находятся несколько фонтанчиков.[/focustext]

Важно соблюдать и такие рекомендации:

Польза турецкой парной

Восточные сауны – это в первую очередь полное расслабление организма. Это значит, что у каждого ее посетителя улучшится сон, исчезнут неврозы, чувство беспокойства и сильные головные боли. Но чем еще полезна турецкая баня хамам женщинам и мужчинам? В первую очередь тем, что в ней действительно эффективно очищается кожный покров, улучшаются обменные процессы и ускоряется регенерирование тканей. Регулярно посещая ее, вы замедлите процессы старения, а используя для массажа натуральные масло, сможете отлично увлажнить и насыть кожу полезными веществами.

Tureczkaya banya khamam.Фото с сайта aquatec.biz.ua

Польза хамама для женщин и мужчин также и в том, что она помогает:

Хамам рекомендуется посещать даже при простуде. Пар помогает вылечить даже бронхит, гайморит, тонзиллит, трахеит, воспаление легких, ларингит, так как прогрев организма в течение длительного времени позволяет ему эффективней оказывать сопротивление различным инфекциям. Кроме этого, в горячем и влажном воздухе все вредные микроорганизмы сразу же погибают, поэтому вероятность заразить окружающих равна нулю.

c99e3db826c0f4cc2688a36ce3b60e1a LФото с сайта meydanhamami.com

Иногда тренера советуют спортсменам как можно чаще помещать турецкие бани. Но чем именно полезен хамам после тренировки? Он быстро устраняет болевые ощущения при болях в мышцах, вызванные тяжелыми тренировками, бережно и глубоко прогревая их.

Вред турецкой парной

Помимо того, что есть польза от посещения турецкой парной хамам, такая баня может нанести и вред организму, ведь в ней довольно высокая температуре воздуха. Это может привести к перегреванию человеческого организма. Особенно опасно находится в парилке без специального тюрбана из полотенца, поскольку перегрев головы вызывает сильные головные боли. Кроме этого, в хамаме очень высокая влажность воздуха, которая усугубляет болезни сердечно-сосудистой системы.

Противопоказаниями к посещению хамама

Противопоказано ходить в турецкую баню тем, кто страдает:

К сожалению, хамам отрицательно влияет на астматиков и тех, у кого тяжелые болезни легких. Воздух с высокой влажностью провоцирует обострение недуга и человек начнет задыхаться. Может повредить такая сауна и людям, страдающим любыми кожными заболеваниями. В зоне риска окажутся и люди, у которых когда-либо диагностировали онкологические болезни. Из-за достаточно высоких температур опухолевые образования могут прогрессировать.

turkish bath 04Фото с сайта guidemarmaris.com

Не стоит ходить туда людям с гипертензией. В такой парной не так уж и жарко, но резкое повышение давления не исключено. Не запрещено ходить в хамам беременным, но перед его посещением будущим мама следует спросить у лечащего доктора, можно ли это делать, поскольку перегрев в некоторых случаях опасен.

При варикозе традиционные русские бани не идут на пользу. А вот хамам можно посетить, но только соблюдая такие меры предосторожности:

В заключение хочется сказать, что турецкие бани сегодня популярны во всём мире. Посетить настоящую восточную сауну можно на многих курортах. Не отказывайте себе в таком удовольствии, ведь она подарит вам незабываемые впечатления и ощущения!

Источник

Турецкая баня хамам: польза и вред

На протяжении многих веков турецкая баня — хамам, которая переняла традиции древнеримских терм, служит излюбленным местом отдыха жителей восточных стран, и в первую очередь, женщин. За последние десятилетия хамамы стали популярны и в нашей стране. В чем же польза этих заведений? Кому они могут принести вред? И как следует вести себя в такой бане, чтобы ощутить все ее положительное действие на организм?

В этой статье мы будем говорить о действительно турецкой бане, а не о «псевдо хамамах» которые порой предлагают нам сегодня на территории нашей страны.

Что такое настоящий хаммам?

Настоящая турецкая баня — самая влажная и самая низкотемпературная из всех существующих в мире бань. В восточных странах хамам — это здание, в котором обязательно есть раздевалка-предбанник, парная, моечная, массажная, комната отдыха и бассейн с проточной водой. Там посетители переходят из помещения с более низкой температурой в помещение с более высокой, а после парилки сначала купаются в бассейне с горячей водой, а затем только в воде с более низкой температурой. То есть организм не испытывает никаких стрессов.

Особое внимание в турецкой бане уделяется интерьеру и оборудованию. Куполообразный потолок служить для того, чтобы капли не падали на отдыхающих, а скатывались по стенам на пол и испарялись. Каменная мозаика или мрамор равномерно поглощают и отдают тепло. Пар и горячая вода из котлов, расположенных под полом или в стенах проходит по трубам под полом и сиденьями и нагревает их, а в помещение пар попадает через небольшие отверстия. Таким образом, в хамаме равномерно прогревается все: стены, пол, лежаки.

В чем заключается вся процедура

Сначала человек ополаскивается под проточной водой и ложится на лежак, на котором прогревается, мышцы его расслабляются, открываются поры. Далее следует пилинг — тело натирается жесткими мочалками, снимающими ороговевшие клетки кожи, очищают поры, массируют. После омовения выполняется намыливание специальной объемной пеной, и массажист приступает к работе, разминает каждый участок тела. После этого можно смыть пену и отдохнуть, выпить целебного травяного чая.

1d2a1f8ae49a0cb834ecc92a189486be

Польза хамама для здоровья

Даже одно посещение настоящего хамама запомнится надолго этим необыкновенным ощущением чистоты и полного отдыха. Связано это с тем, что настоящая турецкая баня:

Несомненно, что именно все эти положительные факторы плюс возможность общения, делают хамам излюбленным местом отдыха восточных женщин. Мягкий и целебный микроклимат хамама позволяет проводить в нем по нескольку часов.

Когда и почему хамам приносит вред?

Турецкие бани считаются наиболее безопасными для здоровья человека и его самочувствия. Однако же тем, кто имеет какие-то проблемы со здоровьем, следует проконсультироваться у врача прежде, чем посетить турецкую баню. В каких случаях посещение хамама вредно для здоровья и почему?

Температура в 45°C при 100% влажности воздуха способна вызвать перегревание человеческого организма. В первую очередь это опасно для головы. Поэтому при посещении бани необходимо соблюдать правила: в русской бане надевают специальные шапочки, а в турецкой — тюрбан из полотенца.

f71b3532f238a36ab127ceda11061287

В первую очередь, конечно, опасность угрожает нездоровому организму. Вот почему стоит поговорить о противопоказаниях хамама, вызванных сочетанием жары и высокой влажности. Кому же такой режим вреден?

При наличии любой хронической болезни лучше предварительно посоветоваться с врачом.

А заказать строительство хамама любого уровня сложности вы можете в нашей компании, подробнее на странице Руководитель экспортного направления компании LuxElements (Германия) Thomas Prochota

Источник

Чем полезен хамам, как правильно париться, отзывы

Польза и вред хамама были проверены на себе многими россиянами. Хамам наряду с другими достопримечательностями Турции стал излюбленным местом времяпрепровождения русских туристов.

1 30

История появления турецкой бани хамам

Турецкая баня появилась в ХVII веке путем перенятия обычаев арабских бань и роскоши традиций римских купаний. Совмещая и совершенствуя самые лучшие черты банных процедур этих народов, турецкие мастера создали хамам (слово „хам”означает „жар”). Принцип организации хамама считается классическим, потому что с тех времен абсолютно не изменялся.

Чем отличается хамам от сауны и русской бани

Турецкий хамам качественно отличается от привычной русской бани, финской сауны. Для наглядности можно рассмотреть особенности хамама в сравнении с ними.

Способ создания пара

В печи-каменке обливанием горячих камней водой

Массаж с использованием масел

Массаж тела березовым веником

Как можно заметить, отличий турецкого хамама от финской и русской бани много. Благодаря низкому температурному режиму в нее ходят люди, не выдерживающие высоких температур. Разницу отделки турецкой сауны можно увидеть на фото, представленном ниже.

2 31

Польза хамама

Полезные свойства процедур хамама сделали его одним из наиболее популярных. Регулярное посещение турецкой сауны поможет достичь следующих эффектов:

Польза турецкого хамама для организма основана на выведении токсинов, релаксации тела, души.

Для здоровья женщин

Большинство женщин уделяют уйму времени собственному внешнему виду. Процедуры, предлагаемые обслуживающим персоналом хамама, обладают рядом преимуществ: помогут сохранить красоту, избавиться от целлюлита, улучшить состояние кожи, укрепить волосы. Здоровый сон, снятие напряжения станут дополнением после посещения хамама.

Для здоровья мужчин

Полезные свойства хамама были доказаны для мужского организма. Поскольку именно сильный пол наиболее подвержен различным болезням, связанным с функционированием мочеполовой системы, мужчинам полезно посещать хамам. С повышением потоотделения почки на определенное время разгружаются, что облегчает болевые ощущения. Мужчины, посещая турецкую сауну, снимают нервное напряжение, возникающее при стрессе, нормализуют общее состояние организма.

Для спортсменов

Хамам после тренировки позволяет расслабить суставы, мышцы, снять стресс, возникающий при силовых нагрузках. Польза от посещения хамама после тренажерного зала проявляется в снятии болезненных ощущений, что позволяет сокращать перерывы между тренировками. Однако, не стоит этого делать, потому как процесс восстановления мышц, сухожилий проходит в обычном режиме, ощущаемое расслабление в хамаме его не ускоряет.

Чтобы расслабить мышцы спины после тренировок рекомендуется париться сидя. В положении лежа можно нанести своему организму непоправимый вред: одно неловкое движение может привести к вывиху позвоночника.

Хамам для похудения

Польза хамама для похудения заключается в совмещении невысокого температурного режима с максимально возможной влажностью воздуха. Подобные условия увеличивают обмен веществ, потоотделение, расширение сосудов. Жир, находящийся под кожей, перемещается в мышечную ткань, сгорает. Кожа становится эластичной, распрямляется, бугорки целлюлита исчезают, разглаживаются.

Как правильно посещать хамам

Чтобы разобраться в устройстве парилок, процедурах, предлагаемыми хамамом, нужно рассмотреть их в по-отдельности.

3 28

Первое помещение джамекан – это раздевалка со столиками для проведения чаепитий, дружеских посиделок, откуда проходят в первую парилку – согулук. Здесь проходит привыкание к повышенным температурам, подготовка организма к основной части процедуры. Температурный режим составляет +35 0 С, оптимальное время разогрева тела – 20 мин. Последнее и основное помещение хамама – харарет, с температурой воздуха +50 0 С. Именно здесь проводится массаж, пилинг, намыливание тела специальной смесью, в состав которой входят преимущественно масла растительного происхождения.

Чтобы получить максимальную пользу хамама для здоровья, нужно следовать определенным правилам посещения.

Соблюдение нескольких простых правил сделает отдых в хамаме полезным и незабываемым.

Как часто можно ходить в хамам

Чтобы получить максимум пользы от процедур, проводимых в хамаме, рекомендуется его посещать не более 1-3 раз в неделю. При том что температура воздуха в нем невысокая, решающую роль в этом вопросе играет влажность, а также массаж, пилинг, которые нельзя слишком часто проводить.

Чрезмерно частое посещение хамама может принести вред даже здоровому организму: спровоцировать проблемы с почками, нервной системой, обезвоживание.

Сколько времени нужно находиться в бане хамам

Оптимальное время нахождения в хамаме составляет около 1-1,5 ч. За этот промежуток времени тело и душа очистятся. Людям, которые не имеют противопоказаний, но болеют каким-либо другими заболеваниями, рекомендуется париться не более 30 мин.

Особенности посещения хамама с бассейном

Бассейн с водой комнатной температуры считается заключительным этапом после всех процедур, предлагаемых хамамом. Здесь проходит полная нормализация, адаптация организма после разогревающих операций.

Не всем можно совмещать парилку с последующим омовением в бассейне. Тем, у кого имеются заболевания, связанные с работой сердечно-сосудистой системы, разрешено недолго париться в хамаме, однако от посещения бассейна придется отказаться: резкий перепад температур нанесет вред организму.

5 1

Вред турецкой бани хамам

Посещение хамама может закончиться не самым лучшим образом, если пренебрегать основными правилами турецкой парилки. Ее вред для здоровых людей, не имеющих никаких противопоказаний, заключается в возможности перегрева организма. Помимо того, что температура воздуха не считается экстремально высокой, при максимальной влажности конечности и голова быстро нагреваются. Нельзя париться дольше допустимого времени, рекомендуется воспользоваться тюрбаном из полотенца для защиты головы от перегрева.

Кому противопоказано париться в хамам

Существуют особые группы людей, которым запрещено париться в турецком хамаме.

С особой осторожностью к пребыванию в хамаме следует относиться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями: сократить время, проводимое в парилке, до получаса, не пользоваться бассейном после процедур.

Можно ли беременным ходить в хамам

При беременности ходить в хамам запрещено не всем, потому что пользу хамама для женщин в «интересном» положении игнорировать трудно:

Несмотря на все полезные свойства турецкой сауны, необходимо учесть некоторые нюансы, в противном случае можно нанести вред плоду.

Если соблюдать вышеприведенные правила, то даже при беременности можно получать огромную пользу от турецкой сауны.

6 16

Заключение

Польза и вред хамама – два решающих показателя, руководствуясь которыми, человек решает, посетить его или нет. Многие утверждают, что поход в настоящий хамам становится одним из самых замечательных приключений: позволяет познакомиться поближе с культурой восточной бани, отдохнуть душой, телом, побаловать себя профессиональным массажем, пилингом, завершить поход приятной дружеской беседой за кружкой теплого чая.

Источник

Польза турецкой бани для женщин

Польза и вред хамама для женщин

Польза и вред хамама для женщин

Принцип воздействия на человека

Вода — это здоровье, даже когда она принимает форму пара, который обволакивает тело. Этот аспект обнаружили в древности греки, римляне, народы Ближнего Востока, которые сделали турецкую баню философией жизни. В хамаме влажность достигает 90 — 100%, а температура не превышает 55 °C, что намного полезнее, чем условия сауны. В финской бане воздух сухой и температуры достигают 100С.

Сидя на мраморных или каменных поверхностях (именно сидеть, а не лежать советуют доктора), в очень плотном пару, вдыхая теплые волны влажного воздуха, который успокаивает дыхание, избавляются от токсинов через пот. Расширение пор на коже, вызываемое теплом, способствует проникновению пара и поэтому позволяет коже обновляться, приобретая мягкость и эластичность.

Турецкий хамам: польза и вред восточной бани. В чем польза хамама и может ли быть вред от этой процедуры

На девственно чистый кожный покров в самый раз нанести питательные средства, мгновенно проникающие через открытые поры в глубокие слои дермы. Не возбраняется провести:

Из перечня выбирают процедур или ограничиваются нанесением масла персика, виноградных косточек, оливы.

Процедуры в хамаме не только приятны, но и полезны для омоложения и укрепления здоровья.

Собираясь посетить турецкую баню впервые, у человека возникает вполне обоснованный вопрос: « Чем полезен хамам?» Попробуем сейчас ответить на этот вопрос. Дословный перевод слова «хаммам» означает – распускающийся пар. И на самом деле, в турецких банях Вы не встретите такие высокие температуры, как, к примеру, в русской бане.

Польза хамама для женщин и мужчин может заключаться и в способах доставления расслабления. Непринужденная обстановка, мягкий свет, ароматические масла в воздухе, обилие мрамора, обязательное наличие профессионального банщика – все это способствует максимальному расслаблению организма человека, отстранение его от внешнего мира и насущных проблем жизни.

Посещая такое заведение, как турецкая баня хамам польза не заставит себя ждать. Уже после одного посещения человек может почувствовать на себе благотворное влияние турецкой сауны. И, заметьте, это не просто приятное времяпровождение, но и польза для души и тела. Посещая хамам, человек очищает свой организм, получает заряд положительной энергии, ощущение легкости. Каждый посетитель такой бани чувствует:

Польза сауны хамам заключается в её действии на нервную систему человека. Здесь можно по-настоящему отдохнуть, расслабиться, избавиться от назойливых лишних мыслей, почувствовать настоящий комфорт. Силы приливают, кровь обогащается белыми кровяными тельцами, а иммунитет организма укрепляется.

Чтобы ощутить всю пользу этого заведения, нужно знать, как правильно посещать хамам. Очень важно заранее оценить все преимущества русской и турецкой бань, узнать, в чем заключается польза и эффект для здоровья каждой из них.

Стоит сразу сказать, что различия между двумя этими разновидностями бани видны невооруженным глазом. Если русская парилка всегда отделана деревом, то турецкий хамам — обязательно мрамором. На востоке принято создавать максимально приемлемые условия для удобного размещения гостей, заботиться об их комфорте. Но на этом различия не заканчиваются.

Еще один важный момент: хамам можно посещать в любом возрасте, даже если обычная сауна вам строго противопоказана. В этой турецкой бане высокая влажность, а также оптимальная температура для тела. Эти факторы помогают добиться максимального умиротворения и расслабления. К тому же хамам способствует расслаблению мышц, боль проходит, а напряжение снимается.

Строительство турецкой бани в спортивном зале или фитнес-центре требует особых знаний. Чтобы хамам приносил должный эффект, необходимо использовать только качественные материалы, не нарушать технологии строительства, быть внимательным к мелочам и деталям. Ведь от этого будет зависеть здоровье и безопасность людей. Поэтому доверять такое мероприятие стоит только профессионалам.

Для того чтобы после первого посещения хамама остались только положительные впечатления, а проведенные процедуры принесли максимум пользы, следует учитывать некоторые особенности. Ниже предлагается подробное описание с фотографиями, что поможет лучше представить строение и принцип действия турецкой бани.

polza hamama

Чтобы понять, как выглядит хамам, следует знать расположение его комнат:

Благодаря уникальному набору процедур и особому температурному режиму, хамам оказывает всестороннее и благотворное воздействие на организм.

Теперь, зная подробную информацию о хамаме – сколько градусов температура в его парилках, каковы основные правила посещения и что принципиально отличает его от других видов бань, можно смело отправляться за оздоравливающими процедурами.

Полезные свойства процедур хамама сделали его одним из наиболее популярных. Регулярное посещение турецкой сауны поможет достичь следующих эффектов:

Большинство женщин уделяют уйму времени собственному внешнему виду. Процедуры, предлагаемые обслуживающим персоналом хамама, обладают рядом преимуществ: помогут сохранить красоту, избавиться от целлюлита, улучшить состояние кожи, укрепить волосы. Здоровый сон, снятие напряжения станут дополнением после посещения хамама.

Полезные свойства хамама были доказаны для мужского организма. Поскольку именно сильный пол наиболее подвержен различным болезням, связанным с функционированием мочеполовой системы, мужчинам полезно посещать хамам. С повышением потоотделения почки на определенное время разгружаются, что облегчает болевые ощущения. Мужчины, посещая турецкую сауну, снимают нервное напряжение, возникающее при стрессе, нормализуют общее состояние организма.

Для спортсменов

Хамам после тренировки позволяет расслабить суставы, мышцы, снять стресс, возникающий при силовых нагрузках. Польза от посещения хамама после тренажерного зала проявляется в снятии болезненных ощущений, что позволяет сокращать перерывы между тренировками. Однако, не стоит этого делать, потому как процесс восстановления мышц, сухожилий проходит в обычном режиме, ощущаемое расслабление в хамаме его не ускоряет.

Чтобы расслабить мышцы спины после тренировок рекомендуется париться сидя. В положении лежа можно нанести своему организму непоправимый вред: одно неловкое движение может привести к вывиху позвоночника.

Ключевой особенностью является способ подачи тепла. В истинной турецкой бане оборудованы несколько помещений, к каждому из них посетители должны иметь свободный доступ. Различия комнат – в температуре воздуха. Посредством равномерного распределения тепла становится возможным постепенное прогревание тела.

После этого проводится оздоровительный и расслабляющий массаж. Особенностью такой процедуры является то, что посетителя предварительно натирают жидким мылом, чтобы тело полностью покрылось пеной. Иногда человек может почувствовать некий дискомфорт при массаже, но обычно такую процедуру проводят только квалифицированные профессионалы, поэтому не стоит переживать по поводу некомфортных ощущений, массаж нацелен на снятие напряжения и оздоровление.

Предлагаем ознакомиться: Схема укладки камней в банную печь

После того как проведен массаж, посетитель подвергнется омовению банщиком, после чего он снова возвращается в «холодное» помещение. В нем уже можно расслабиться и выпить зеленого чаю. Но важно помнить о том, что у такого вида процедур есть своя польза и вред, свои противопоказания, с которыми нужно непременно ознакомиться.

b033bcaeb58b09a0d9424eb98a07da51

Диетологи утверждают, что парилка — одно из лучших средств против целлюлита и жировых отложений. Горячий воздух разгоняет лимфоток и кровь, что помогает бороться с подкожными отложениями. Оптимальный эффект достигается при сочетании диеты и СПА процедур — антицеллюлитным массажем, обертываний грязью или водорослями. Алгоритм действий следующий:

Чем полезна турецкая баня хамам: противопоказания, правила посещения

Даже при невысокой температуре до 50 градусов нужно следить за тем, чтобы у человека не перегревалась голова, так как самый горячий воздух находится на ее уровне. В русскую баню посетители, как правило, не забывают надевать специальную войлочную шапочку. В турецкой часто ходят с непокрытой головой, думая, что это безопасно.

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нужно проконсультироваться с врачами, прежде чем идти в хамам. Как правило, мягкая атмосфера парной допустима для сердечников. Однако в некоторых случаях при влажности воздуха, превышающей показатель в 85%, возможно обострение болезни. Также посещать турецкую парную не рекомендуется при таких состояниях:

Аналогичное ограничение действует в отношении людей с тяжелыми легочными болезнями. Влажный воздух сложно вдыхать и здоровому человеку, а если легкие не работают полноценно, посетитель хамама может начать задыхаться. На начальной стадии простудных заболеваний турецкая баня помогает быстро излечиться.

С грибковыми заболеваниями не стоит посещать турецкую баню, так как в теплом микроклимате с повышенным уровнем влажности они начнут развиваться еще быстрее. К тому же вы окажете медвежью услугу другим посетителям парилки, ведь оставите там споры заразных грибков.

Поход в хамам скорее вреден, чем полезен для людей с онкологией и даже доброкачественными опухолями. Например, женщинам нельзя заходить в парную при миоме. У врачей нет единого мнения на этот счет, так как пока не доказана связь между жарой и ростом опухолевых клеток. Однако практически все медики запрещают своим пациенткам банные процедуры.

С тяжелыми психическими расстройствами посещать парную не рекомендуется, чтобы не усугубить состояние человека. Повышенная температура воздуха увеличивает уровень агрессии у людей. При психических расстройствах они особо чутко реагируют на любые перемены в микроклимате. Поэтому результат похода в восточную парную может быть непредсказуемым.

Запрет на этот вид отдыха распространяется на людей с проблемами в работе щитовидной железы. Риск в том, что нельзя предугадать, как ослабленная щитовидка отреагирует на жар и влажность. Неудачный вариант развития событий – появление злокачественных или доброкачественных опухолей. Чтобы лишний раз не рисковать, от посещения турецкой парной рекомендуется отказаться до полного выздоровления.

Итак, что в хамаме способно оказать отрицательное воздействие на организм? Все дело в температуре воздуха, 45°С, что уже не мало, и самой высокой влажности воздуха — 100%. У этих двух факторов — свои плюсы и сы для вашего здоровья.

hamam polza

Плохо само по себе также то, что конечности при температуре 45°С довольно сильно нагреваются. Но самое небезопасное для любого человека — это жар у головы. Вот почему при малейшем несоблюдении всех правил парения в банях после процедур у многих начинает сильно болеть голова.

И вот почему в русской парной принято надевать шапочки, а в восточных — тюрбан из полотенца, которым многие сегодня перенебрегают ради «красивого внешнего вида».

Второй момент — излишне влажный воздух. Для организма он плох тем, что еще больше способствует перегреванию. Так, если у человека есть хоть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, опасное обострение возникнет уже при 85% влажности воздуха.

Но на самом деле все представляет опасность только для нездорового организма, со слабым сердцем и другими проблемами. Вот почему существует такое понятие, как противопоказание.

Хамам является популярным местом времяпровождения жителей востока уже много веков. В последние несколько десятилетий культура восточного оздоровительного отдыха добралась и до России. Немногие любители хамама знают его исключительную пользу, особенности посещения турецкой сауны и противопоказания к этой процедуре.

Хамамом называют общественные бани на ближнем востоке (Турция, Азербайджан, Иран, Афганистан и некоторые страны Средней Азии). Эти народы веками развивали восточную традицию посещения турецкого хамама. Польза же посещения таких заведений на территории России подвергается сомнению. Часто местные предприниматели предлагают от традиционной турецкой бани лишь название.

Можно выделить несколько особенностей настоящего турецкого хамама:

Несмотря на то что научиться технике оригинальной турецкой бани можно в любой турецкой деревне, российские предприниматели делают все наугад подвергая опасности здоровье посетителей.

Настоящий турецкий хамам имеет пользу для организма лишь при придерживании традиционных показателей: 100% влажность воздуха при температурном режиме от 35 до 50 градусов.

Благодаря таким параметрам создается уникальный микроклимат, позволяющий с пользой и безопасностью посещать хамам.

Главным преимуществом турецкой традиционной бани является невысокая, комфортная температура воздуха которая не способна навредить организму. Польза турецкой сауны не заставит себя ждать: обычно посетители чувствуют улучшение состояния здоровья уже на следующий день. Среди множества полезных свойств мы составили список основных целебных эффектов от посещения хамама:

Турки без особых опасений проводят в комнатах для парения от 30 т до нескольких часов. Весь спектр полезного воздействия среднетемпературной сауны наверное не поместить в одну статью. Сами носители турецкой культуры выделяют особенное воздействие бани хамам на омоложение кожных покровов, сосуды, нервную и дыхательную системы, суставы.

Как и русская или финская бани, турецкая благотворно воздействует на практически все системы организма. Особенно полезным хамам будет женщинам.

Традиционная турецкая баня

Процедуры прекрасно очищают поры, нормализируют деятельность сальных желез, увлажняют и подтягивают кожу лица.

Благодаря благотворному воздействию на внешние органы, хамам обладает эффектом омоложения. Турецкие бани можно считать одними из косметологических процедур. Пар смягчает кожу, очищает жирные кожные покровы лица и всего тела. Нормализуется салоотделение, усиливаются окислительные процессы, ускоряется выведение накопившихся шлаков.

Под действием пара турецкой сауны устраняются застойные явления. Расширяются сосуды и подкожные капилляры лица. Благодаря расширению сосудов улучшается кровоток от внутренних органов. Сердце и сосуды приходят в тонус. Хорошее кровообращение ускоряет усвоение полезных веществ из продуктов, обеспечивает работоспособность мозга, регуляцию всех систем организма.

Подлечит нервишки

Посещение турецкой бани хамам положительно воздействует на психоэмоциональное состояние. Релаксирующие свойства процедур сложно переоценить, тут отдыхает как тело так и душа.

Регулярно проводя время в турецкой сауне укрепляется нервная система, уходит тревога и бессонница, появляется хорошее настроение.

Если вас беспокоит головная боль то хамам отличный выход из ситуации. По отзывам на форумах можно прочитать мнения о том что хамам поможет справиться даже с мигренями. Особенно полезно посещать процедуры людям страдающим бессонницей – посетив хамам вечером вы уснете без проблем.

При 100% влажности дышать в турецкой бане несложно, температура позволяет дышать свободно. Посещение хамама будет полезно для людей страдающих частыми бронхитами, в период сезонных заболеваний ОРВИ и гриппом. Длительное прогревание тела и дыхательных путей за счет теплого пара улучшает иммунитет и укрепляет верхние дыхательные органы.

hamam

Отзыв специалистаХамам будет полезен при хроническом бронхите, влажном или сухом кашле. Особенно часто рекомендуем посещение бани при кашле курильщика и других ЛОР-заболеваниях исключая периоды обострения. Нельзя посещать подобные процедуры в период обострения недугов дыхательной системы. Вред от таких процедур в данном случае непредсказуем.

От больных суставов

Часто хамам используют для уменьшения болевых ощущений при артрите, ревматизме и остеохондрозе. Поддаются симптоматическому лечению практически все виды заболеваний суставов. Отзывы говорят о том что хамам полезен при растяжении мышц. После тяжелого физического труда или упражнений хамам не допустит болевых ощущений в мышцах.

Оптимальным количеством посещений процедур в турецкой бане хамам считается 2-3 раза в неделю. Оздоровительный эффект будет ощутим даже если ходить в турецкую баню только 1 раз в неделю. Но если посещать процедуры чаще трех раз в неделю то можно вместо пользы получить вред. Не рекомендуется париться чаще так как это чревато угнетением нервной системы и обезвоживанием.

Температурные этапы

Есть несколько этапов с разными температурными режимами хамама:

d0bfd0bed0bbd18cd0b7d0b0 d0b8 d0b2d180d0b5d0b4 d185d0b0d0bcd0b0d0bcd0b0 d0b4d0bbd18f d0b6d0b5d0bdd189d0b8d0bd 603f9c1176d36
В калидариуме температура и влажность довольно высоки
Паровая баня способствует значительной потере жидкости. Идеально подходит для тех, кто страдает от задержки воды и поэтому польза хамама для похудения на этом этапе явно выражена.

Обычно советуют пить травяной чай, отвар с добавлением мяты, перекусывать фруктами. В хороших, крупных хамамах всегда есть комната отдыха со всеми необходимыми атрибутами отдыха. О пользе и вреде вкусного чая «Молочный улун» читайте в этой статье… Насколько полезно употреблять много фруктов и что такое фруктоза, читайте в этой статье…

После достаточного пребывания в калидариуме, кожа готова получить скрабирование (отшелушивание), а затем, после обмывания, возможны многочисленные способы лечения или ухода за кожей тела:

Сравнение с другими парными

Все бани мира благотворно влияют на здоровье человека, если, конечно, к их посещению нет противопоказаний. А чтобы понять, какая самая полезная именно для вас, нужно знать особенности каждой из них.

Эти два вида парных имеют ряд сходств и отличий, которые стоит учитывать.

Русская баня Хамам
Массаж Делается вениками, связанными из веток деревьев и целебных трав. Во время массирования тела под воздействием жара и высокой влажности из растений начинают выделяться полезные микроэлементы, фитонциды и масла. Благодаря этому кожный покров глубже очищается и омолаживается. При правильном проведении массажа веником человек не будет испытывать боли. Два вида массажа: пенный и успокаивающий. Первый делается с применением жесткой мочалки и натурального черного мыла, сваренного на основе оливкового масла. Тело человека расслабляют от кончиков пальцев ног до затылка и тщательно отшелушивают ороговевшие частички кожи.
Успокаивающий массаж похож на традиционные виды. Его делают в качестве финальной процедуры после расслабления в парилке и омовений в бассейне хамама.
Ароматерапия Веники, связанные с добавлением целебных трав, являются элементом ароматерапии. Выделяемые ими в воздух парной фитонциды попадают в легкие человека и уничтожают в них все болезнетворные организмы. Для лечения хронических бронхитов или простудных заболеваний веник распаривают, прикладывают к лицу и вдыхают аромат растений. Особенно хорошим ингаляционным эффектом обладает веник, собранный из эвкалиптовых веточек. Ароматы эфирных масел чувствуются в каждом помещении хамама. Вдыхая пар, чтобы прочистить легкие. Температура в турецкой парилке не экстремальная, потому человеку не становится дурно от ароматов.
Борьба с целлюлитом Жар распаривает кожу, кровью наполняются мельчайшие капилляры. Благодаря этому во все ткани и клетки кожного покрова поступает кислород, который начинает активно окислять жировые отложения. Если усилить этот эффект нанесением на проблемные места маски из натурального меда, уже через месяц регулярных процедур получится значительно уменьшить проявления «апельсиновой корки». Пенный массаж – основа борьбы с целлюлитом в хамаме. Обязательным элементом процедуры являются косметические обертывания тела, которые улучшают состояние кожи. Плюс этого метода в том, что посещать хамам можно чаще, чем баню. Это значит, что избавиться от целлюлита удастся быстрее.
Лечение простудных заболеваний Высокая влажность помогает справиться с последствиями многих простудных заболеваний, в частности, тонзиллита, пневмонии, хронического ринита (насморка), бронхита. Для хамама также характерен высокий уровень влажности, а потому он аналогично благотворно влияет на человека в восстановительный период после болезней.
Нагрузка на сердце и легкие Влажный и очень горячий воздух создают сильную нагрузку на легкие и сердце. Если эти органы от природы слабые, поход в баню может обернуться недомоганием. Для парной хамама характерны более комфортные температуры, а потому ее можно посещать без опаски за свое здоровье сердечно-сосудистой и легочной систем.

Турецкая баня и популярная во многих странах мира сауны по-разному влияют на здоровье человека. Основное отличие – в температурных показателях внутри помещений этих парных.

Финская сауна Хамам
Температурный режим В парилке в среднем от 90 до 110 градусов. В некоторых случаях температуру поднимают до 140 градусов. Выдержать подобный жар сможет не каждый человек. Находиться в парной не рекомендуется дольше 5-10 т за один заход. Преимущество турецкой бани – в ней нет экстремальных температур, создающих стресс для человеческого организма. Находиться в этой парной полезнее, отдыхать там можно столько, сколько захочется, без риска перегреться.
Потоотделение Под воздействием жара на человеческой коже начинает активно выступать пот, который буквально мгновенно испаряется с нее. С одной стороны, это хорошо. Кожа охлаждается, не перегревается, что исключает риск получить тепловой ожог. С другой стороны, парная наполняется испарениями с человеческих тел, которые посетители вдыхают, что не очень хорошо. Если помещение оборудовано качественной системой вентиляции, количество испарений в нем уменьшается, но не пропадает полностью. Человек потеет не так активно, поскольку температура в хамаме невысокая. В воздухе содержится большое количество влажного пара. Влага начинает конденсироваться на теле человека, стекая на пол и не попадая в легкие. Львиная доля влаги, выступающей на телах посетителей хамама, это не пот, а именно конденсат.
Польза для спортсменов Жар в сауне нейтрализует молочную кислоту в натруженных мышечных тканях. Хороший прогрев обезопасит от боли в мышцах на следующий день. Посещение хамама полезно до и после похода в спортзал. До силовых упражнений он поможет разогреть тело и подготовить его к нагрузкам. После тренировки в парной хамама мышцы расслабятся, нормализуется функционирование сальных желез, человек восстановит дыхание, наберется сил.
Польза для кожи В жаркой финской сауне есть риск пересушить кожу, что может негативно отразиться на здоровье людей с чувствительным кожным покровом. Решить эту проблему можно, если перед каждым заходом в парилку наносить на тело питательный крем. В хамаме нет вреда ни для кожи, ни для волос. Они не пересушиваются, а потому можно обойтись без дополнительных процедур. Косметологи считают хамам более полезным для кожи, так как поры там быстрее открываются, чем это происходит в парной сауны.

ИК сауна завоевывает все больше поклонников среди спортсменов и людей, ведущих борьбу с лишним весом. Сравним положительные качества этого вида парной с турецкой баней.

Инфракрасная сауна Хамам
Использование в домашних условиях Компактность кабины позволяет установить ИК сауну даже в небольшой квартире. Есть на рынке и душевые кабины со встроенным хамамом. Много места для них также не требуется.
Температурный режим Оптимальная температура в инфракрасной сауне устанавливается на отметке 45-50 градусов. Это позволяет находиться в парной продолжительное время. Температурный режим примерно такой же. В отдельных комнатах жар может подниматься до 75-80 градусов, но не выше.
Прогрев тела Инфракрасные волны равномерно прогревают тело, воздействуя на глубокие слои тканей. Во время процедуры человек обильно потеет, с потом из организма выводится лишняя жидкость. Уже за один сеанс можно избавиться от небольшой отечности. Тело в хамаме не прогревается очень глубоко. Основное потоотделение происходит в главном зале, где установлены подогревающиеся мраморные лежаки. Пот выходит не так обильно, но все равно этого хватает для глубокой очистки пор и вывода застоявшейся в тканях жидкости.
Польза для спортсменов Мышцы эффективно восстанавливаются после изнурительных тренировок. Инфракрасные волны расслабляют мышечную ткань и нейтрализуют молочную кислоту. Парная в турецкой бане обладает аналогичным воздействием на организм после занятий спортом.

В крупногабаритных душевых кабинах может быть объемное сидение или небольшая лавка, на которой легко расположиться с комфортом. Компактные модели оборудуют откидным сиденьем.

Через специальные форсунки парогенератор подает в банный отсек горячий влажный воздух. Согласно прилагающейся к душевой кабине инструкции, его температуру можно самостоятельно задавать на контрольной панели или с помощью специального пульта, если он имеется. Попадая в банный отсек, пар равномерно распределяется по нему с помощью вентилятора.

Польза от домашнего хамама, встроенного в душевую кабину, такая же, как и от посещения классической турецкой бани. Если добавить в парогенератор немного эфирного масла, то можно получить ингаляционный эффект. Небольшое помещение банного отсека быстро прогревается, а с ним и тело человека.

К сам домашнего варианта хамама в душевой кабине следует отнести его энергозатратность. Для функционирования этого агрегата потребуется большой расход электроэнергии. Не радуют и малые размеры кабины, в которой сможет поместить всего один человек. Если вы любите проводить время в парной за приятной беседой, тогда лучше отправляйтесь в общественную турецкую баню.

Отдыхать в душевой кабине с паровым отсеком приятно, и вреда от этого точно не будет. Но сравнивать ее с проведением времени в классическом турецком хамаме бессмысленно, ведь дома вам никто не сделает качественный пенный массаж. А ведь многие люди любят восточную баню именно из-за этой процедуры.

Сегодня трудно найти хамам, где бы проводились все процедуры, предполагаемые традициями. Найти по максимуму приближенные бани можно, разве что, в Стамбуле или Бухаре, в большинстве же курортных городов они совсем не похожи на старые. Для нагнетания температуры используются парогенераторы, которые замаскированы внутренней отделкой. Хамамы предназначены для общественного омовения, а это уже не актуально для арабских стран.

Современные турецкие бани – маленькие, потому что для возведения помещений традиционного размера практически нереально найти подходящее место. Тенденция к возрождению идеи наметилась в России в последние годы. Современные заведения все более похожи на традиционные. Омовение в турецком стиле предлагают своим клиентам многие оздоровительные центры, санатории.

Современные хамамы состоят лишь из трех помещений. Существенно упрощен подход к процессам возведения, выбора материалов. Если раньше сооружения делались полностью из камня, то сейчас применяют обыкновенный кирпич. Внутреннее же убранство выполняют в восточном стиле. Приветствуется использование натурального камня.

Эта комната напоет традиционный предбанник. Здесь человек должен снять всю одежду, обувь. Затем тут или в соседней комнате (в зависимости от строения) принимают теплый душ. Так тело проходит первичную очистку, подготавливается к другим процедурам. В следующую комнату проходят в одной нательной повязке. Важно отметить, что последняя должна быть изготовлена исключительно из натуральных материалов, к примеру, шелка или хлопка.

Как правильно париться

В хамаме важно соблюдать особый ритуал банных процедур, чтобы получить от процесса максимум пользы для физического и душевного здоровья.

Медики не выработали строгого мнения, касающегося вреда или пользы частого посещения турецкой бани. Специалисты рекомендуют ходить в хамам хотя бы через день. В среднем в неделю можно отправляться туда 2-3 раза.

Турецкую парную вы можете посещать, когда захотите. Но лучше всего в ней париться в дни посещения тренировок в спортзале. Особенно благотворно влияет на здоровье тандем из восточных практик, таких как йога или цигун, и следующий за ними отдых в хамаме. А точного времени, когда рекомендуется идти в турецкую баню, нет, все зависит от желания человека.

Нет четких требований, сколько времени можно проводить в хамаме. Все зависит от личных предпочтений каждого конкретного человека. Например, жители Турции могут проводить в бане весь свой выходной день. Это место считается идеальным для сбора друзей или семейного времяпрепровождения. Комфортная температура не нагружает организм, а потому находиться в хамаме можно часами, переходя из одного зала в другой. Обычно надо провести в бане пару часов, чтобы получить весь комплекс расслабляющих услуг.

Что делать в хамаме

lazy placeholder

Процедура посещения турецкой бани строго регламентирована и ориентирована на благоприятное воздействие на человеческий организм. Сначала посетитель попадает в раздевалку, температура в которой варьируется в диапазоне 30-35 градусов. Пока человек раздевается, его тело успевает немного прогреться и подготовиться к дальнейшему повышению температуры, которое его ожидает в следующих залах.

Правильным будет сразу же принять теплый душ, чтобы смыть с себя пот и пыль. Затем нужно облачиться в халат или большое полотенце, так как в общественных хамамах не принято ходить нагими или в купальниках. На ноги посетитель надевает специальные деревянные сандалии, чтобы защитить ступни от горячего и скользкого от воды пола.

Можно несколько раз сходить в душевую комнату, чтобы смывать с себя пот. Часто в главном зале есть бассейн, но купаться в нем запрещено, так как он предназначен для поддержания высокого уровня влажности в помещении. Иногда с этой же целью вместо декоративного бассейна в основном зале хамама устанавливают искусственный водопад.

Человек ложится на постамент животом вниз. Сначала массажист окатывает клиента теплой водой, а затем обильно намыливает, взбивая огромную пенную шапку, покрывающую его тело полностью, за исключением головы.

Массаж длится около получаса, в течение которых человека несколько раз окатывают водой разной температуры. Потом массажист делает обертывания, нанося на тело клиента специальную смесь, состоящую из натурального меда, морской соли, голубой глины, оливкового и эфирных масел. Через 15 т человека снова окатывают водой и смывают с него не впитавшиеся остатки косметической смеси.

В классических турецких банях не бывает бассейнов для купания. Согласно исламской традиции, человек не должен окунаться в стоячую воду, считающуюся нечистой. Но из-за наплыва туристов из Европы и стран бывшего Союза в Турции начали появляться бани с залами, в которых имеются и бассейны. Если в парной есть несколько бассейнов с водой разной температуры, тогда сначала окунитесь в купель с горячей водой, затем с теплой и только потом – с прохладной.

Это позволит избежать стресса для кровеносных сосудов, тело будет охлаждаться постепенно с максимальным комфортом. Если в зале есть только бассейн с теплой водой, тогда окунитесь в него, а после отправляйтесь в душ. Включите сначала воду комфортной для тела температуры, а затем постепенно добавляйте холодную воду, пока не охладите организм.

Хамам является уникальной разновидностью бани с богатыми традициями и восточным колоритом. Красивый интерьер, комфортная температура и расслабляющая атмосфера позволяют проводить в турецкой парной долгие часы. Она обладает теми же оздоровительными свойствами, что и русская баня или сауна, но воздействует более мягко. Это делает хамам идеальным вариантом для детей и людей, которые только открывают для себя тонкости банной культуры.

Источник

Моя дача
Adblock
detector